Obtežene odeje vam pomagajo pri obvladovanju stresa

← Nazaj na pregled drugih prednosti obteženih odej

Čas branja: 2 minuti

Kaj povzroča stres?

Stres je danes pogost pojav, predvsem zaradi delovnih zahtev in stalne razpoložljivosti. Stvari, kot so negativni naslovi v novicah, nadležna mobilna obvestila in početje več stvari hkrati, so lahko breme, ki močno vpliva na spanje. Nemir in živčnost sta posledica stresa, ki ju ni več mogoče izklopiti, ravno takrat, ko se morate zares sprostiti. Vsak pozna stres, a ga kljub temu pogosto podcenjujemo. Če ni kompenzacije ali zmanjšanja stresa, lahko preide v trajna stanja z na primer napetostjo, tesnobo in negativnimi spremembami v prehranjevalnih navadah.

Kako lahko obtežena odeja pomaga pri stresu?

Obstaja več koristnih metod za preprečevanje stresa in njegovih učinkov. Obtežena odeja lahko poleg športa in zdrave prehrane sproži odmor in prispeva k boljšemu okrevanju. Še posebej, kadar je za spanje pogosto malo časa, je pomembno, da ta čas izkoristimo za regeneracijo celic.

Kako lahko pomaga obtežena odeja?

Uporaba obtežene odeje lahko pomaga telesu, da se hitreje izklopi in zaspi. Njegova teža vpliva na mišice, kite in sklepe, zaradi česar se globoko občutje intenzivneje podpira in lahko bolje nadzorujete telo. Za to sta zaslužna hormon sreče serotonin in hormon spanja melatonin, katerega sproščanje se podpre in obnovi, ko se pokrijete z obteženo odejo. Poleg tega pritisk odeje na telo zmanjša raven kortizola (t. i. stresnega hormona). Mišice in živčni sistem se sprostijo, anksioznost se zmanjša, telo pa si lažje opomore od nakopičenega stresa in napetosti.

Povzetek:

Obtežena odeja poleg zdrave prehrane in vadbe zagotavlja pomembne odmore za počitek in sprostitev.
Njegova teža pomaga pomiriti in sprostiti telo in duha po stresnih in nemirnih dneh.

← Nazaj na pregled drugih prednosti obteženih odej