Znanstvene raziskave
Pogosto nas sprašujejo, ali je bila učinkovitost obteženih odej kdaj znanstveno dokazana. Odgovor na to je zapleten. Naj v nadaljevanju na kratko razložimo zakaj. Težko je jasno dokazati učinkovitost obteženih odej. Prvič, to je posledica visokih zahtev za znanstvene raziskave in drugič, izziva, da lahko s testi merimo človekovo počutje. Človeško telo je s svojimi različnimi čustvenimi stanji dinamično in kompleksno, zato bi lahko rezultate tovrstnih študij le delno uporabili kot dokaz učinkovitosti obteženih odej.
Obtežene odeje zato priporočajo tako terapevti kot pacienti, predvsem zaradi svojih pozitivnih izkušenj. Sklicujemo se tudi na mnenja naših strank, zato vedno opazujemo, kako lahko optimiziramo naše izdelke in izboljšamo počutje njihovih uporabnikov.
Kljub temu obstajajo študije, ki so se ukvarjale s to temo in kažejo solidne rezultate.
Največjo študijo do danes, ki ocenjuje varnost in učinkovitost obtežene odeje za odrasle med hospitalizacijo na področju duševnega zdravja, ki preučuje varnost in učinkovitost obtežene odeje za odrasle, je leta 2015 objavila skupina znanstvenikov: iz T. Champagne, B. Mullen, D. Dickson in S. Krishnamurty. Opravljen je bil psihiatrični pregled je bil opravljen, pregledanih je bilo 30 oseb, teža uporabljene obtežene odeje je bila 13 kg.
Znanstveniki so prišli do naslednjih zaključkov:
Študija 1: 63 % anketiranih odraslih je lahko opazilo zmanjšanje simptomov anksioznosti po uporabi 13 kg težke odeje.
Študija 2: 51 % udeležencev študije je povedalo, da se je njihov občutek strahu zmanjšal, ko so bili pokriti s 13 kg odejo. 77 % anketirancev je raje izbralo uteženo odejo, če je bila teža prilagojena njihovi telesni teži.
Študija 3: Na vprašanje “Kdaj se počutite bolj sproščeno?” 91 % anketirancev je odgovorilo “Ko uporabljam obteženo odejo”.
Po besedah Tine Champagne je uspeh terapije z obteženo odejo mogoče pripisati tako imenovani samoorganizaciji, ki je sposobnost samostojnega uravnavanja notranjih procesov, bodisi s samokontrolo bodisi s sedacijo. Ti pomembni procesi zmanjševanja strahu in povečanja sproščenosti se pojavljajo sami od sebe in prispevajo k ravnovesju človeških odnosov. Obtežena odeja ne pomaga le pri akutnih krizah, ampak se lahko uporablja tudi preventivno.
Obtežene odeje se pogosto priporočajo ljudem, ki imajo težave s spanjem ali se borijo z različnimi oblikami avtizma. Obstajata dve pomembni študiji na to temo:
Prva študija je proučevala učinek obtežene odeje na spanje pri otrocih z motnjo avtističnega spektra. Glavni poudarek je bil na trajanju spanja. Študija je pokazala, da obtežena odeja ni vplivala na trajanje spanja, vendar pa so raziskovalci ugotovili, da je bila utežena odeja najprimernejša izbira otrok in staršev. Kar študija ni analizirala, je bil učinek odeje na izboljšanje kakovosti spanja.
Druga študija je pokazala, da je obtežena odeja subjektivno in objektivno vplivala na spanje preiskovancev. Spanje je bilo bolj umirjeno in gibi telesa so bili med njim šibkejši, kar je pokazatelj boljše kakovosti spanca. Udeleženci študije so povedali, da čutijo, da spijo bolje in globlje.
Profesorica Temple Grandin je ugotovila, da stimulacija z globokim pritiskom pomirja živčni sistem, medtem ko lahek dotik stimulira živčni sistem. Večina ljudi pozna občutek telesne in duševne sprostitve, ki ga prinaša masaža. Utežena odeja deluje na podoben način. Globok pritisk, ki ga izvaja teža, sprosti telo, kar povzroči, da telo proizvaja več serotonina. Serotonin se nato pretvori v melatonin (hormon spanja). Telo prejme jasen znak, da je zdaj mogoče spati.
Več zanimivih člankov o terapevtskih odejah najdete tukaj:
Kako deluje obtežena odeja?
Utežena odeja – komu je namenjena?
Spodaj je seznam drugih študij, ki so bile izvedene:
Če imate več vprašanj, obiščite našo stran s pogostimi vprašanji ali nam preprosto pošljite e-pošto na: gravity@nelkan.pl
